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10月30日 54.0kg 28.0%
朝の運動 ターボジャム・20分ワークアウト ターボジャム・腹筋ジャム20分 朝) 発芽玄米 ちくわ 味噌汁(大根・えのき・たまねぎ・厚揚げ・一味) 大根葉漬物 コーヒーブラック(続きを読む)


ゆっくりと。
。旦那さんの好きな物をたくさん作った。子供の宿題と、リーのピアノにじっくり付き合った。一人でのんびり風呂に入った。ターボジャムでエクササイズした。雑誌を読んだ。一人でコタツ虫した。予定がなくて、車に乗らない日が久しぶりで、それ(続きを読む)


ダイエット 停滞 期 プロテイン
たのが、54.8キロに戻ってしまいました。ここでリセット!!夕飯をプロテインダイエット(明治製菓)と茹でタマゴにしました。ターボジャムで筋トレをし、その後に飲んでいます ...(続きを読む) マイクロダイエット、プロテインダイエット 通販これが体重が落ちにくく(続きを読む)



ターボジャム
ターボジャム 20分ワークアウト 昨日は出来なかったから、 今日こそはターボジャム 20分ワークアウトをやった。 エアコンをつけているんだけど、自分でも驚くほど汗だくなった。 ホントに前より汗が出やすくなった。 と言うか、汗かきになった(^^ゞ ...(続きを読む)




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